Klasická masáž
Klasická masáž patří mezi nejstarší, nejvíce používané a nejoblíbenější regenerační procedury. Je to masáž, která využívá
uspořádaný soubor hmatů k odstranění únavy, relaxaci a posílení regenerace organizmu.
Při této masáži se pracuje s konkrétními svalovými skupinami. Účinně odstraňuje bolesti a zdravotní problémy svalového původu, jako jsou například bolesti krku, zad, paží nebo dolních končetin. Může se jednat o bolesti vyvolané fyzickou námahou, dlouhodobým přetěžováním, prochlazením, prožívaným stresem. Jedná se o přímé doteky, převážně pomocí dlaní a prstů. Používáme přitom kvalitní bio masážní oleje firem Henep a Saloos.
Podle účelu má klasická masáž buď klidné relaxační tempo, nebo je naopak dynamická a aktivující.
Indikace
- uvolňuje svalové napětí a svalové bolesti
- posiluje imunitu, minimalizuje únavu, podrážděnost a stres
- napomáhá ke zklidnění organismu, masírování navodí pocit bezpečí
- přináší hluboké uvolnění a celkovou duševní očistu
- stimulují krevní a mízní oběh, trávení a tělesné funkce
- zmírňuje hromadění krve a mízy v některých orgánech, vyvolá stejnoměrné prokrvení celého těla
- dochází k lepšímu proudění energie
- přírodní oleje se vstřebávají pokožkou, přecházejí do krevního oběhu a ten je dále roznáší do všech částí našeho těla; po několika hodinách se z těla opět vyloučí (pokožkou, močí nebo plícemi), ale i přesto ovlivňují náš organismus několik dnů až týdnů
- přispívá k odstranění škodlivých látek z těla
Kontraindikace
- nejsou příliš vhodné pro těhotné ženy (kvůli jejich intenzitě)
- křečové žíly ( u masáže dolních končetin)
- těžké poruchy prokrvení a krvácivé stavy
- nádorová onemocnění
- horečnatá, infekční nebo akutně zánětlivá onemocnění
- stavy vyžadující klid na lůžku
- závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie)
- onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (slepé střevo, žlučník, apod.), pooperační stavy v dutině břišní a hrudníku
- poranění dutiny břišní
- stav bezprostředně po těžkém jídle
Sportovní masáž
Sportovní masáž je příprava těla k podávání sportovních výkonů u amatérských i vrcholových sportovců. Je významná a regenerační i po sportovním výkonu, ale zároveň její účinky předchází vzniku trvalého poškození organismu. Masáž je zaměřena na svaly a svalové skupiny zapojované při konkrétním sportovním výkonu. Dokáže účinně pomoci k rychlé úlevě svalů a uvolnění kůže. Zároveň stimuluje lokální lymfatické dráhy, které odplavují odpadní látky a kyselinu mléčnou ze svalů. Sportovní masáž stimuluje prokrvení těla a tím přívod kyslíku a živin do tkání, pomáhá odstranit zplodiny látkové výměny, ovlivňuje svalové napětí a kloubní pohyblivost, kladně působí na nervový systém a na psychiku. Při této masáži se používají hlubší hmaty v rychlejším provedení. Používají se oleje.
Sportovní masáž je vhodná pouze pro zdravé jedince, tzn. bez onemocnění vnitřních orgánů jako např. srdeční choroby atd. Tato masáž pomáhá každému sportovci, ať ke zvýšení a stabilizaci výkonu, nebo k odstranění obtíží, které se v souvislosti se sportovní zátěží objevily.
Účinky masáže
- napomáhají regeneraci svalstva a tkání
- zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
- podporují lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů
- zmírňují bolesti pohybového aparátu a zlepšují výkonnost
- zbavují pocitu ztuhlosti
- ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě
- odstraňují stres, depresi, nervozitu, strach
Kontraindikace
- těhotenství
- nádorové onemocnění
- horečnaté a infekční stavy organizmu
- krvácivé stavy
Relaxační masáže
Základem relaxační masáže je masáž klasická, její hmaty jsou pomalejší a čas delší než u klasické masáže, jedná se o masáž s využitím olejů určených k relaxaci organizmu. Pro intenzivnější navození relaxace využíváme relaxační hudbu, mírnější osvětlení svíčkami a relaxační aroma oleje.
Indikace a kontraindikace k provádění relaxační masáže jsou shodné s klasickou masáží.
Aromaterapeutická masáž
Aromaterapie čili léčba pomocí vůní je druh alternativní medicíny, který využívá rostlinné těkavé látky známé jako éterické oleje k příznivému ovlivnění našeho organismu. Éterické oleje působí na dvou úrovních:
Vliv na psychiku člověka – silice resp. éterické oleje stimulují nervové buňky a vysílají signály do limbického systému mozku, který je emocionálním centrem mozku a ovlivňuje naši náladu, soustředění, paměť. Některé silice zklidňují a vyrovnávají, jiné osvěžují a posilují či podporují koncentraci . Fyzické působení oleje podle jeho účinku – např. proti bolestem, zvýšenému svalovému napětí, potížím dýchacích cest, migréně.. Pokud jsou éterické oleje neseny vhodným nosičem, pronikají všemi vrstvami kůže a dostávají se až ke krevním vlásečnicím. Optimálními nosiči jsou rostlinné oleje, které snadno pronikají mezibuněčnými prostorami. Oleje se míchají těsně před masáží podle žádaného účinku (stimulující- jang, nebo uklidňující- jin). Aromatickou masáží lze ošetřit záda, krk, obličej i končetiny. Indikace a kontraindikace k provádění aromatické masáže jsou shodné s klasickou masáží, dále je nutné respektovat specifické kontraindikace u jednotlivých éterických olejů.
Masáž s použitím lávových kamenů
Při této masáži se používají speciální vyhlazené lávové kameny ohřáté na terapeutickou teplotu kolem 50 – 55° . Díky svým fyzikálním vlastnostem dobře drží teplo a tím výrazně prohřívají a prokrvují masírovaná místa a uvolňují tak svalové ztuhlosti. Účinek je i celkový, horké lávové kameny mají blahodárný vliv na psychiku, rozpouší nejen bolest, ale i stres, proto se využívají v kombinaci s relaxační či aromaterapeutickou masáží.